En mettant l’accent sur une bonne respiration, un alignement correct de
la colonne vertébrale et du bassin, et en se concentrant sur des
mouvements souples et fluides, on devient très à l’écoute de son corps.
Vous apprenez en fait à contrôler ses mouvements.
Dans la méthode
Pilates, la qualité du mouvement est plus importante que la quantité de
répétitions. Une bonne respiration est essentielle et permet d’exécuter
les mouvements avec un maximum de puissance et d’efficacité. Enfin,
apprendre à respirer correctement permet de réduire le stress.
Il vous apprend la force et l’équilibre. Ce n’est pas pour rien que
Joseph Pilates appelait sa méthode “Contrology” – la méthode Pilates consiste à
apprendre à contrôler son corps par des mouvements précis, la force et
l’équilibre sont donc essentiels.
Des études ont montré que les
personnes souffrant de douleurs lombaires chroniques qui pratiquent le
Pilates sont plus longtemps soulagées de leurs douleurs que celles qui
ne le font pas.
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